Chè đậu trắng

Đậu trắng đem lại cho bạn vóc dáng thon gọn

Giảm cân từ đậu trắng là điều mọi người vẫn còn nhiều hoài nghi. Vậy bạn đã từng sử dụng để đậu trắng để giảm cân chưa? Hãy thử đi và bạn sẽ xóa tan được nghi ngờ về đậu trắng có giúp giảm cân không đấy nhé?
Đậu trắng là một thực phẩm giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn nhờ làm chậm quá trình tiêu hóa, ngăn chặn sự hấp thu của các tinh bột, tạo cảm giác no lâu hơn đem đến hiệu quả trong quá trình giảm cân cho bạn.



Để giảm cân với đậu trắng bạn có thể tham khảo các món ăn từ đậu trắng sau đây nhé!

Chè đậu trắng hạt sen

Nguyên liệu:

- 100g đậu trắng

- 50g hạt sen

- 50g đường

- 1 ống vani

- ½ thìa muối.



Cách thực hiện:

- Đậu trắng đem ngâm mềm đi, đãi sạch.



- Hạt sen bạn cũng ngâm mềm và bổ lấy tim sen ra.

- Sau đó, bạn cho đậu trắng và hạt sen vào nồi, đổ nước ngập nấu cho đến khi đậu trắng và hạt sen mềm ra.

- Sau khi đậu trắng và hạt sen mềm thì bạn cho đường và ít muối vào cho vừa ăn. Tắt bếp bạn cho bột vani vào.



Với món chè đậu trắng hạt sen này để giảm cân hiệu quả thì bạn nên cho ít đường thôi nhé!

Canh sườn đậu trắng nấu khoai môn

Nguyên liệu:

- 300g đậu trắng

- 400g sườn non

- 5 củ khoai môn

- Gia vị.



Cách thực hiện:

- Sườn non với đậu trắng đem rửa sạch đi, đổ nước ngập sườn và đun mềm với đậu trắng, thỉnh thoảng bạn vớt bớt bọt ra.



- Khoai môn bạn gọt vỏ, có thể chẻ làm tư hoặc làm ba.



- Bạn nêm vào nồi sườn ít muối và bột nêm cho vừa ăn. Khi sườn và đậu trắng mềm thì bạn cho khoai môn vào đun tiếp khoảng 10 phút nữa.

- Tắt bếp và bạn nêm nếm lại cho vừa ăn.



Món canh sườn đậu trắng nấu khoai môn bạn có thể nấu ăn hàng ngày giúp mon miệng hơn. Ngoài ra, còn giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn nữa đấy.

Ngoài 2 món trên thì với đậu trắng còn được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau nữa đấy. Bạn có thể thoải mái giảm cân cùng với đậu trắng nhưng bạn cũng nên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để giúp cho quá trình giảm cân nhanh chóng đạt được hiệu quả hơn nhé!